ㆍ중량을 들었을때 정확한 움직임은 무엇인가?

ㆍ정확한 스쿼트의 깊이와 안전성

ㆍ바의 위치(Bar-position)에 따른 체간의 변화와 근육사용

ㆍsquat에서 사용되는 용어와 꼭 필요한 테스트 무엇인가?

ㆍ스쿼트만 하면 허리통증이 일어날 때

ㆍ고관절의 불편함을 호소할 때

ㆍ무릎통증을 호소할 때

ㆍ좌우 골반 비대칭이 나타날 때

ㆍ중량을 들때 역학적 데드리프트 움직임

ㆍ정확한 stance/grip/hip position

ㆍ몸의 치수에 따른 데드리프트 시작자세의 차이

ㆍ단계별 고관절(hip hinge pattern) 배우기

ㆍ데드리프트만 하면 허리통증이 일어날 때

ㆍ골반 부정렬(좌우 비대칭) 해결방법

ㆍ데드리프트를 잘하기 위한 가동성 운동

ㆍ벤치프레스의 역학적 움직임

ㆍ정확한 grip/bar position/elbow position

ㆍ등 하부, 엉덩이, 다리, 발의 정확한 위치

ㆍ벤치 프레스의 정확한 티칭 포인트

ㆍ벤치 프레스 후 어깨 앞 통증이 나타날 때

ㆍ가슴근육이 한쪽만 자극 될 때

ㆍ바가 계속 기울어 지거나 둘다 어떻게 해결해야 하나